Jornadas Técnicas en Madrid para mujeres ciclistas

  Encuentro SheRides Women Academy Madrid

Especial ROAD
logosherideswomenacademy

  • Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …
  • Fecha: Curso Sábado y Domingo 21 y 22 de Enero 2017
  • Organiza: Women Academy
  • Cuota participación: 30€ por los 2 días
  • Grupos reducidos: 30 asistentes.


PARTE TEÓRICA. 1 DIA

Sábado 21 de Enero de 2016 – 10h a 14h en la Sala de formación de Sanferbike M-30

C/ Lozano 2 – 28053 Madrid – Tfno 914755988 – si vienes con GPS pon C/ Monte Ulía


cartelroadmadrid10.00h Comienzo de la jornada y presentación 

Temas a desarrollar:

  • Biomecánica básica.
  • Charla de nutrición específica para el deporte.
  • Preparación física.
  • Ajustes de tu bicicleta: Altura del sillín, diferencias morfológicas hombre y mujer , colocación calas en las zapatillas, presión horquillas, frenos, revisión de la transmisión ( cadena y piñon).  (Jesús Vivo / Ruth Moll).
  • Mecánica nivel medio.

 

PRÁCTICA. 2 DIA.  De 09,30 h a 13.00 h

DOMINGO 22 de Enero de 2017 

Pendiente concretar lugar y actividades 

 


https://www.youtube-nocookie.com/embed/jYkd3MaLM5c?rel=0

Fuente original: http://www.sanferbike.com/videostv/events/jornadas-tecnicas-madrid-mujeres-ciclistas/

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Jornadas técnicas en Barcelona para mujeres ciclistas

Curso sábado y domlogosherideswomenacademyingo Barcelona.

Nuestras Jornadas Técnicas están divididas en dos días bien diferenciados, el primero de teoría y el segundo de práctica, de manera que sea muy fácil aplicar los conocimientos adquiridos durante el sábado y disfrutemos aún más de la actividades prácticas del domingo.

Y lo mejor, estamos llegando a todas las ciudades de España.


Encuentro SheRides Women Academy.

Jornadas técnicas sobre ciclismo femenino

  • Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …
  • Fecha: Curso Sábado y Domingo 14 y 15 de Enero 2017
  • Organiza: Women Academy
  • Cuota participación: 39,99€
  • Grupos reducidos: 20 asistentes.
  • Temario: En el curso se desarrollarán los siguientes puntos:
  1. Diferencias morfológicas entre el hombre y la mujer.
  2. La preparación física.
  3. Planificación de una ruta.
  4. Nutrición.
  5. Material.
  6. Mecánica.
  7. Aplicación práctica de lo aprendido. (Domingo 15 de Enero).


PARTE TEÓRICA. 1 DIA

SÁBADO 14 de Enero de 2017 – 16h a 20h en … aún por confirmar

16.00h Comienzo de la jornada y presentación 

Temas a desarrollar:

  • Diferencias morfológicas y anatómicas entre el H y la M: Anatómico esquelético, cardiaco, composición muscular, hormonal.
  • La preparación física.
  • Especial NUTRICIÓN.
  • Planificación de una ruta.
  • La Mochila de hidratación.

18h-18.15h Descanso de 15 minutos para tomar un café y estirar las piernas

  • Mecánica. Principios básicos de mantenimiento de la bicicleta: Ajustes básicos de freno, reparación de pinchazos y desmontaje de ruedas.
  • Cómo lavar tu bicicleta: consejos y aclaración de dudas.
  • Las calas: Colocación correcta e importancia de su uso.

20.00h Fín de la Jornada


PRÁCTICA. 2º DIA

Domingo 15 de Enero de 2017 – 09.30h a 14.30h- Lugar a concretar con los asistentes del día anterior

Teléfono contacto Coordinador/a

 

Aquí puedes ver el vídeo de las Primeras Jornadas realizadas en Madrid en Enero 2016. –> VER VÍDEO

 

 

Fuente original: http://www.sanferbike.com/videostv/events/jornadas-tecnicas-barcelona-mujeres-ciclistas/

Jornadas técnicas MURCIA para mujeres ciclistas

Curso sábado y domingo.

logosherideswomenacademyNuestras Jornadas Técnicas están divididas en dos días bien diferenciados, el primero de teoría y el segundo de práctica, de manera que sea muy fácil aplicar los conocimientos adquiridos durante el sábado y disfrutemos aún más de la actividades prácticas del domingo.

Y lo mejor, estamos llegando a todas las ciudades de España.


Aquí puedes ver el vídeo resumen de Jornadas realizadas en distintos lugares de España

–> VER VÍDEO


  1er Encuentro SheRides Women Academy en Murcia

CARTAGENA

Jornadas técnicas sobre ciclismo femenino NIVEL 1

Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …

  • Fecha: Curso Sábado y Domingo 17 y 18 de Diciembre 2016
  • Lugar: En el centro de Cartagena, Hotel Sercotel Carlos III
  • Organiza: Women Academy
  • Cuota participación: 40,00€
  • Grupos reducidos: 20 asistentes.

Aplicación práctica de lo aprendido. (Domingo 18 de Diciembre).


-> INSCRIPCIÓN <-


PARTE TEÓRICA 1er DÍA

SÁBADO 17 de Diciembre de 2016 – 16h a 20h

Hotel Sercotel Carlos III – Carlos III, 49, Cartagena (Murcia) – España

ver ubicación del hotel 

16.00h Comienzo de la jornada y presentacióncartelmurcia
Temas a desarrollar.

  • Nutrición deportiva
  • Diferencias morfológicas y anatómicas entre el hombre y la mujer: Anatómico esquelético, cardiaco, composición muscular y hormonal.
  • Preparación física.
  • Vestimenta y accesorios.

18.15h-18.30h Descanso de 15 minutos para tomar un café y estirar las piernas

  • Mecánica. Principios básicos de mantenimiento de la bicicleta: Ajustes básicos de freno, reparación de pinchazos y desmontaje de ruedas.

20.00h Fín de la Jornada

 


PARTE PRÁCTICA. 2º DÍA  

DOMINGO 18 de Diciembre de 2016 – 09.30h a 13 h

CARTAGENA

PARTE 1

  1. Circuitos de equilibrio: conos, gincana  y diferentes juegos.
  2. Circuitos de propulsión: frenada, aceleración y reacción.
  3. Posición en variables de terreno. Nivel básico: bajaremos escaleras, subidas sentadas y de pie.

PARTE 2

  • Ruta BTT supervisando cada tramo del recorrido.
  • Parte de la ruta haremos alguna subida aplicando aspectos practicados anteriormente.

 


-> INSCRIPCIÓN <-


 

Fuente original: http://www.sanferbike.com/videostv/events/jornadas-tecnicas-murcia-mujeres-ciclistas/

Ruta para féminas MTB GRATIS Colmenarejo 10 Diciembre

  • cartelrutavalmayorRuta Embalse de Valmayor desde Colmenarejo con Ruth Moll.
  • A partir de las 10,00 h (tiempo estimado hasta las 13,30h)
  • Nivel Fácil/Medio. 40kms

 

Más adelante sacaremos información completa pero necesitamos saber si va a haber interesadas para organizarnos.  Por eso te proponemos que te inscribas aquí para contar contigo en esta ruta. Te pediremos tu nombre, tu mail y tu teléfono para formar el grupo.

BOTON_INSCRIPCION

 

 

Fuente original: http://www.sanferbike.com/videostv/events/ruta-feminas-mtb-gratis-colmenarejo-10-diciembre/

Campus femenino MALLORCA

TRACKS MALLORCA – CICLISMO DE MONTAÑAtrackmallorca

Para los días 3, 4 y 5 de diciembre os tenemos preparado un Campus de ciclismo de Nivel Medio de varios días con diferentes recorridos.

INCLUYE 

  • Incluye 3 noches MP noches (3, 4 y 5)
  • Ruta con guía
  • Transfer aeropuerto/Palma llegada
  • Transfer regreso aeropuerto
  • Mallot finisher y welcome pack
  • Seguro accidentes y rescate
  • Coche de asistencia en ruta

Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo de montaña que quieran disfrutar de 3 jornadas intensas de ciclismo en las mejores condiciones y en un entorno de grandes paisajes. Mejorando sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …

Información del programa previsto aquí -> http://sherides.es/mallorcasherides.pdf

-> Fecha límite de inscripción 04 de Noviembre

Fecha: Del 3 al 5 de Diciembre 2016

Organiza: SheRides Women Academy

Precio de la Inscripción: 315,00 €

Grupos reducidos: Se organizará el Campus siempre que se completen las 10 plazas.

Para más información o inscripciones contacta con  info@tracksdemallorca.com o telf. 637968196

 


https://www.youtube-nocookie.com/embed/jYkd3MaLM5c?rel=0

Fuente original: http://www.sanferbike.com/videostv/events/campus-femenino-mallorca/

Clinic de mecánica básica para mujeres ciclistas

¿Quieres poder arreglar cualquier avería que surja en una de tus rutas de mtb o carretera?

Ruth Moll nos enseñará a salir del paso con un interesante clinic de mecánica básica que te permitirá depender de ti misma y tu herramienta para que nada te pare. Conoceremos las herramientas imprescindibles que debemos llevar encima y aprenderemos a usarlas en caso de avería.

 Clinic de mecánica básica para mujeres ciclistasmecánica básica

  • Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza relacionada con la mecánica de la bicicleta.
  • Fecha: Curso Sábado 12 de Noviembre 2016.
  • Lugar: Sala de formación de Tiendas Sanferbike M30, en la Calle Lozano 2 junto a Puente Vallecas (si vienes con GPS debes poner la calle Monte Ulía) – Tfno 914755988.
  • Organiza: Women Academy..
  • Grupos reducidos: 30 asistentes.
  • Jornada gratuita.

Sanferbike M-30, es la tienda de bicicletas más grande de Madrid. Más de 1.000 m2 de exposición en el centro de Madrid junto al Puente de Vallecas.

La sala tiene espacio limitado, así que si vas a venir es necesario que te inscribas,  en la plataforma de inscripción te pediremos una dirección de mail y tu nombre para identificarte cuando llegues.

BOTON_INSCRIPCION

 

 

 


https://www.youtube-nocookie.com/embed/jYkd3MaLM5c?rel=0

Fuente original: http://www.sanferbike.com/videostv/events/clinic-mecanica-basica-mujeres-ciclistas/