Nadie nace sabiendo

Este refrán se aplica de manera completamente cierta, e invariable, en lo que al mundo de la bici se refiere. Y es que llevo unos días contando historias en plan abuelo, de cuando empecé a montar en bicicleta. Como muchos, cuento, fui de afición tardía. Mi afición al ciclismo, la necesidad de darle un giro a mi vida sedentaria y el vivir a apenas de 7 km. de mi trabajo me motivaron a buscar una bicicleta plegable. De ahí pase a la bici de montaña… Y finalmente di el salto a la carretera. Y ya nunca abandoné el ciclismo urbano.
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Las bicicletas eléctricas, un arma contra la contaminación en las grandes ciudades

En un momento donde el cambio climático y la contaminación es un tema acuciante y de relevancia mundial, todas las medidas que luchen contra ello son importantes. En las grandes capitales, como Madrid, esta batalla contra la contaminación es aún más imprescindible, y las bicicletas eléctricas están aportando su granito de arena.
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Bicicletas eléctricas, buenas para la salud y el medio ambiente

Las bicicletas constituyen un medio de transporte que, aparte de ser respetuoso con el medio ambiente y no hacer ruido, también resulta beneficioso para la salud de los que lo utilizan, ya que una actividad física moderada previene, entre otras enfermedades, los problemas de corazón, el ictus y la hiperglucemia.
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Los beneficios del ciclismo urbano como hábito saludable y sistema de transporte alternativo

Hacer ciclismo en la ciudad, actividad que cada día tiene más adeptos, es mucho más que una tendencia. A la vez que las bicicletas urbanas sirven para practicar deporte o hacer ejercicio de manera regular como hábito de vida saludable cuantas veces se desee, podemos utilizarlas como medio de transporte para ir a trabajar, salir a comprar, dar una vuelta por la noche, acudir a casa de familiares y amigos o, simplemente, para pasear.
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Uso de las bicicletas urbanas como medio de vida saludable

La bicicleta es el primer medio de transporte que aprendemos a conducir. Con tan solo 6 años ya somos capaces de subirnos a la bici y comenzar a pedalear sin el uso de ruedines. Nos pasamos gran parte de nuestra infancia recorriendo las calles de nuestra ciudad o barrio montados sobre la bicicleta. Ahora, esta práctica se ha extendido también a los adultos.

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JORNADAS TÉCNICAS MADRID 22 y 23 de Julio

  Encuentro SheRides Women Academy Madrid

jornadas tecnicas madrid

 

  • Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …
  • Fecha: Curso Viernes y Sábado 22 y 23 de Julio 2016
  • Organiza: Women Academy
  • Cuota participación: 30€ si te apuntas a los dos días
  • Cuota sólo una jornada: 20€ cada día
  • Grupos reducidos: 30 asistentes.

 


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PARTE TEÓRICA. 1 DIA

VIERNES 22 de Julio de 2016 – 16h a 20h en la Sala de reuniones de Sanferbike M-30

C/ Lozano 2 – 28053 Madrid – Tfno 914755988


16.00h Comienzo de la jornada y presentación 

Temas a desarrollar:jornadas tecnicas madrid

  • Suplementación para tus grandes retos y entrenamientos.  (NUTRISPORT)
  • Prevención de lesiones, masajes de descargas. ( Terapeuta – Ruth Laguna Ruiz)
  • Ajustes de tu bicicleta: Altura del sillín, diferencias morfológicas hombre y mujer , colocación calas en las zapatillas, presión horquillas, frenos, revisión de la transmisión ( cadena y piñon).  (Jesús Vivo / Ruth Moll).
  • Mecánica nivel medio.


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jornadas tecnicas madrid

PRÁCTICA. 2 DIA.  De 10h a 14h

SÁBADO 23 de Julio de 2016 MIRAFLORES DE LA SIERRA

 10.00 h Estación de tren de Miraflores de la Sierra

  • Dificultad: Nivel medio
  • Posicionamiento/ cadencia y resistencia en subida.
  • Anticipación en variables de terreno
  • Posición del cuerpo en bajada.

 


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Fuente original: http://sanferbike.com/videostv/events/jornadas-tecnicas-madrid-22-23-julio/